西藏7天怎么玩？看完就懂了！西藏一直是我梦寐以求的地方，最近终于成行，花了3万冤枉钱，主要是因为没提前做好功课😭。现在把我的心得总结出来，希望能帮到大家！想去联系导游西藏小雅 178 8900 1233
🌟【行程总览】拉萨 + 林芝 + 羊湖 + 纳木错经典环线
Day1 抵达拉萨（适应高原）
Day2 拉萨市区：布宫 + 大昭寺 + 八廓街
Day3 拉萨→羊湖→卡若拉冰川→日喀则
Day4 日喀则→扎什伦布寺→拉萨
Day5 拉萨→巴松措→鲁朗林海→林芝
Day6 林芝→雅鲁藏布大峡谷→卡定沟→拉萨
Day7 拉萨→纳木错→送机
👉 为什么选这条线？
✅ 涵盖西藏 “三大圣湖”（羊湖、纳木错、巴松措）
✅ 一次看尽雪山、冰川、森林、峡谷等多元地貌
✅ 海拔从低到高科学过渡，减少高反风险
🚗【报团避坑指南】
🔥 如何选靠谱旅行社？
🚨 常见陷阱曝光
⚠️ “买一送一”：实际是拼车 + 强制购物
⚠️ 临时加钱：“景区保险”“环保车” 等隐性消费
⚠️ 虚假宣传：说 “含布宫门票”，结果要自己抢票
💡 高性价比玩法
✅ 选 “小团拼车”（6-8 人），自由度＞大巴团
✅ 单独购买布宫门票（提前 3 天预约），省掉旅行社代购费
✅ 自由活动日自己租电动车逛拉萨老城区
🌄【每日行程亮点】
Day2 布宫拍照秘籍
▫️药王山观景台（50 元人民币同款机位）
▫️宗角禄康公园拍布宫倒影
▫️傍晚在布宫广场看灯光秀
Day3 羊湖必体验
▫️岗巴拉山口俯瞰全景（海拔 4998m，停留别超 20 分钟）
▫️湖边藏装旅拍（50 元 / 套，讲价到 30）
Day5 林芝小瑞士
▫️鲁朗石锅鸡必吃（人均 80-100 元）
▫️色季拉山口拍南迦巴瓦峰（拼人品看日照金山）
Day7 纳木错防坑
▫️穿防滑鞋！湖边碎石路很滑
▫️别买氧气瓶（景区 60 元 / 瓶，市区 20 元）
📝【必备物品清单】
✅ 证件：边防证（去日喀则需办理）、身份证、驾驶证
✅ 药品：布洛芬（止痛）、葡萄糖口服液（抗高反）、肠胃药
✅ 衣物：冲锋衣 + 抓绒（昼夜温差大）、墨镜、魔术头巾
✅ 其他：保温杯、充电宝、防晒霜（SPF50+）
💬 常见 Q&A
Q：需要提前吃红景天吗？
A：提前 10 天吃有心理安慰，但作用有限，不如保持心情放松。
Q：西藏安全吗？
A：非常安全！拉萨市区三步一岗，少数民族都很友好。
Q：可以洗澡吗？
A：前 3 天别洗！避免感冒引发肺水肿，后面可以快速洗。
🌟 结语
西藏7天怎么玩？看完就懂了！西藏是一生必去的地方，但提前做攻略能让体验翻倍！建议收藏这篇攻略，出发前再看一遍，少花冤枉钱，多看绝美风景～想去联系导游西藏小雅 178 8900 1233
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